[...] inne sporty : cwicze intensywnie na wf Dostęp do sprzętu Lawka hantle drazek Dieta : 10 zasad zywienia i pije duzo wody Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : CArbo Olimp 1250 mega caps Witam ;d Ulozylem plan na sile i prosze o ocene Pon Biceps 1Uginanie sztangą stojąc 4 serie 12 12 10 8 2uginanie ramion z hantlami [...]
[...] Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabranie masy Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Kick-Boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga prosta/łamana, sztangielki Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko serwatkowe
[...] 82 wzrost: 185 dieta: nie mam stałej diety, jem jak jestem głodny, ale oczywiście zdrowe produkty i dania typu ryż makaron tuńczyki kurczaki, jaka owsianki itp:) zażywane suplementy: kreatyna CrEster firmy Biogenix cel: masa, siła staż: tak bez przerw to ponad pół roku treningi: 3 razy w tyg siłownia (split), raz sztuki walk Więc tak... [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekpander, sprężyna królewska, takie kółko do ćwiczeń brzucha na którym się jeździ, drążek, taki wyciąg na kółku przymocowanym do sufitu z obciążeniami, hantle i ławeczka Dieta: jeszcze nie ustalona, nie znam się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 5-6 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty : od roku brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle, sztanga, drążek do ściągania z góry Dieta : jem jak popadnie, byleby nie tłusto Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy: aktualnie białko, kreatyna, aminokwasy, oczywiscie wit., Mg, Ca, glukozamina Dziękuję za pomoc i za rady, pozdrawiam
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka płaska z regulacją skosu. Sztanga. Sztangielki. Drążek. Łączne obciążenie razem ze sztangą 50kg. Dieta: Nie ma jako takiej diety, ale staram się jeść dużo białka i węglowodanów. Codziennie jest jak nie jajko, to twaróg, to mleko itd. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Na razie brak
[...] nożna -rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-26 00:52:00 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-26 00:52:23 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-26 00:55:14 [...]
[...] rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna, ławka prosta, sztanga prosta, sztanga gięta, hantle. Dieta: obecnie brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - ponc w dniu 2009-02-26 01:47:29 Zmieniony przez - ponc w dniu 2009-02-26 01:48:15
[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: wczesniej 1,5 roku nie cwiczylem po tym 1,5 roku i znow zaczynem Uprawiane inne sporty: wt,czw taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer chcem kupic
[...] przyrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: monohydrat z Vitalmexa, Biało z Ostrowi
[...] siła/masa Staż treningowy na słowni: patrz wyżej Uprawiane inne sporty: obecnie nic, po operacji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: raczej nie ma takiej opcji, może być co najwyżej częściowa Przeciwskaznania medyczne: Ostrożnie z kolanami Zażywane suplementy: co najyżej witaminki
[...] treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: spontanicznie footbal Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z modlitewnikiem. Sztangi proste(3) i łamana. 3x sztangielek. Przyrzad do pompek. Dieta: Jestem w trakcie ustalania sobie dietki. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: różne, jestem aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt bez bramy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: torrent bcaa cm3 zma Zmieniony przez - Kitrov w dniu 2009-02-27 15:17:35
[...] Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: spalenie nóg, masa reszty Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer 737 przed i po treningu
[...] Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 3miechy Uprawiane inne sporty: ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka ze skosem drążek worek Dieta: ---------------- Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane suplementy: --------------
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek, stojaki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic prócz witamin, zma
[...] Cel treningowy : ‘gęstość’ mięśni, czysta masa mięsniowa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna, siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko 80% Trec
[...] 25 Waga: około 65 Wzrost: 162 Cel treningowy: redukcja i masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dom: ławeczka hantle sztangielki Dieta: jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: COD OIL, Witaminki
[...] opinie i pozdrawiam serdecznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: SIŁA/MIĘŚNIE Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jest Dieta: tak jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: są
[...] 170 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 5 mc Uprawiane inne sporty: Kajakarstwo, Boks, Muay Thai(aktualnie żadne) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: po weekendzie mam zamiar zaczac brac kreatyne (firmy trec)
